「得する人損する人」で紹介されたラクやせ3大食材とは!?

5月3日の夜、日テレで放送された「得する人損する人」で最新ラクやせ術として紹介されてた3大ラクやせ技マルヒ食材とは…

1、キューリを生でかじる!1日3食程度(老廃物の排出効果など)

2、ソバの実を毎食膳にスプーン1杯食べる(脂肪の吸収を抑える)

3、玉ねぎヨーグルトにいろいろ味を付けて楽しみながら食べる(腸内環境を整えて便秘解消)

<作り方>

玉ねぎ:ヨーグルト=1:2にして、塩を加えて出来上がり!

たとえば…
玉ねぎ 1/2個(100g)
ヨーグルト(無糖) 200g
塩 小さじ1/2

玉ねぎを薄切りにして30分程度放置して辛い成分を蒸発させ、
その後、ヨーグルトを混ぜつつ塩を加えて出来上がり♪
最後に冷蔵して一晩寝かせると食べごろに!

生ものなので、2~3日で消費してね!

それを食べ飽きないように、和風ドレッシングを手作り。
レモン汁+薄口しょうゆ+胡麻など、お好みで味を変えつつヨーグルトにまぜまぜ♪

 

そんでもって、その後、完熟フレッシュのパパが紹介してたのは…

壁から1歩程度離れて、体を捻って後ろの壁を両手のひらでタッチするだけ!のポッコリお腹対策!

左右交互に30×2セット息を吐きながらするんだって!

これらを組み合わせれば、健康的に痩せられるかも!?

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